des idées ?
1) Arréter de charger la mule
Eviction du sucre, gluten, caséine ?
Horaires de lever et de coucher ?
Activité corporelle ( étirements, mini trampoline, marche etc ... )
Prise de binders doux, psyllium, tisanes detox etc.
Un peu d'introspection, travail émotionnel,
Stabiliser d'abord ça sans bourriner dans tous les sens

( disons 1 mois ? )
2) stabiliser la digestion, soulager les émonctoires, commencer la détox
Par exemple début mars, monodiètes de saison, bains dérivatifs, hamam.
A la fin des monodiètes, pourquoi pas 2 jours de bouillon de légumes filtrés, puis, un lavement si tu le sens.
Reprise de l'étape un pendant une dizaine de jour, puis, autre monodiète, bains dérivatifs, hamam etc.
Tu laisses passer le printemps en faisant légèrement fluctuer ton terrain, en t'assainissant, les borrélies feront déjà bien la gueule.
Tu passes 1/3 mois comme ça, avec tendresse pour toi même, et tu attends l'été pour commencer un traitement.
Tu peux enchainer après les monodiètes sur des pré/probiotiques, des tisanes ou autres plantes adaptogène, bref, du léger et long terme.
Ne bousilles pas tout ce bon travail en bourrinant sous prétexte que " ca va bien, j'vais tous leur dérouiller la tronche à ces sales bêtes"
Après, si tu veux, on discute de tous les traitements que tu envisages, et on les intègre.
Avoir un processus construit auquel on se tient, c'est aussi donner du poids aux choses, et laisser du temps au corps pour se préparer à ce que l'esprit attends, par exemple.
L'été, bonne saison pour faire un jeûne encadré, ou s'occuper du foie, reins, biliaires.
Bonne saison aussi pour décider de combiner une alimentation acidifiante et "crue", avec des antiparasitaires plus costaud.
Sinon, passer à une détox plus poussée.
ou .... ou ... Bref, au final c'est toi le patron. Je trouve simplement que tu gaspilles beaucoup d'énergie des des escarmouches sanglantes, tandis que tes adversaires, eux, contrôle déjà le champ de bataille et profitent du chaos provoqué par ton absence d'agenda.