titox a écrit:Personnellement, je trouve que le régime "cétonique" est assez difficile à "vivre" lorsque l'on est pas très en chair, à la base. On perds très rapidement sa graisse,jusqu'à en devenir très très sec.En tout cas,ce fut le cas pour moi,sur un régime mix paléo/scd,malgré un poulet par jour.
J'ai fait une erreur. Ce n'est pas cétonique" mais "cétogène". Pardon.
Il permet de reprendre du poids à ceux qui ont des pb intestinaux en soignant la dysbiose intestinale.
Une personne qui a toujours la diarrhée est généralement assez dénutrie. GAPS permet d'arrêter les diarrhées.
Plusieurs personnes disent effectivement qu'il est difficile à supporter.
Personnellement, j'ai un dysfonctionnement mitochondrial qui fait que je dégrade mal les lipides. Donc, normalement je ne fonctionne qu'avec le sucre. Et donc, avec GAPS, je n'ai plus de carburant !
Je fait malgré tout ce régime car je dois impérativement me débarrasser des infections froides.
Je ne suis pas bien du tout. Mais ce n'est pas pire qu'avant le régime.
Je n'ai pas maigri. Mais je ne prends pas non plus de poids.
Une perte de poids avec GAPS signifie que l'alimentation est trop pauvre en lipides. Dans ce régime, les calories sont principalement apportées par les lipides.
En mangeant 1 poulet tu manges plus de protéines que de lipides.
Quelqu'un de très "en chair" a généralement l'habitude de manger bcp de glucides (féculents, sucres). La quantité de sucre circulant est alors constamment importante et le corps à l'habitude de fonctionner avec ce carburant facile toujours à disposition. Pas besoin de dégrader les lipides....
titox a écrit:En ce qui concerne le régime dit "cétonique", j'ai un peu de mal à comprendre cette appellation. Le corps fonctionne t'il sur des cétones?Transformation des graisses en sucres?
Ayant tenté quelques jeûnes, les cétones ont quand même une odeur très forte caractéristique,qui se dégage au bout de 2/3 jours.On est obligé d'ouvrir les fenêtres...
Sur le régime SCd, je n'ai jamais perçu cette odeur.Je ne remets pas en cause son efficacité, mais l'appellation est peut être trompeuse...
très, très, schématiquement : Pour fournir de l'énergie aux cellules de notre corps, les mitochondries dégradent le glucose et les lipides.
Lorsque les réserves viennent à manquer (le jeûne étant le cas extrême), le foie dégradent les lipides en corps cétoniques. Ces corps cétoniques sont rapidement utilisables par les mitochondries (cerveau, muscles...) comme carburant de dernier recours.
La dégradation des corps cétoniques engendre la formation de cétone, évacuée par les poumons. D'où l'odeur. C'est la cétose.
GAPS est cétogène car l'alimentation apportée privilégie grandement les lipides et, en moindre quantité, les protéines au dépend des glucides.
La cétose obtenue est bien moindre que lors du jeûne.
Toutefois, ce régime ne doit pas être suivi sur une longue période. Les corps cétoniques sont , avant tout, des déchets pour l'organisme !
Pour ma part, et compte tenu de mon dysfonctionnement mitochondrial, je ne suis pas extrémiste : je mange qq fruits et je prends parfois du miel (autorisé par GAPS). Le sucre est ainsi fourni sous forme de glucose, rapidement utilisé par l'organisme donc moins disponible pour les bactéries.
Bonne nuit à tous,
Bianca
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