Je suis content de m’inscrire sur Mélodie, cet excellent forum dans lequel j’ai appris tant de choses en lisant de long en large en travers tous les posts ainsi que le E-book. Alors, je vais tenter la présentation rapide, mon contexte, mes actions et mes résultats.
Suite à une hygiène de vie déplorable pendant des années (mauvaise alimentation, consommation d’alcool, de drogues), j’ai décidé il y a environ 8 ans de changer radicalement et œuvrer pour recouvrer ma santé perdue. Je me suis pris en mains et cessé ce mode de vie néfaste. Mais Je ne pensai pas que retrouver un état de santé était aussi long et difficile. Mon immunité était déplorable, à chaque fois que je tentai de me remettre au sport je me blessai (tendinites). Je tombais constamment malade (ORL, bronchite, rhume…). J’ai fini par sombrer en dépression. On me prescrit des poisons d’antidépresseurs, d’anxiolytiques qui n’ont fait qu’aggraver mon état si bien que j’étais au plus bas.
Au hasard de mes recherches je découvris le jeûne. Après avoir cessé toute médication j’entrepris un jeûne de 10 jours qui sur le plan mental me fit du bien mais m’épuisa physiquement. Considérant le jeûne comme dernier recours à mes soucis, j’ai pratiqué en autodidacte 2 jeûnes de 10 jours par ans. Cela m’a toujours fait du bien mais n’améliora que très peu mon état de santé. Je ne compris que tardivement que j’étais trop ‘dévitalisé’ pour pouvoir bénéficier des bienfaits du jeûne. Mais je sentais bien que l’alimentation était une clé de voute pour retrouver la santé et qu’il me fallait résoudre mes nombreux problèmes intestinaux (ballonnements, constipation…).
Voilà, c’était pour planter le contexte. Entre temps, je me suis documenté, parcouru Mélodie et étudié. Ce que j’ai entreprit :
Il y a 5 mois, j’ai donc changé mon alimentation pour un régime végétalien à 80% crudivore (raw vegan 80/10/10) avec abondance de fruits et légumes bio (avec jus frais de légumes), selon les préceptes de Thierry Casasnovas (du site vivre cru). Après une intense crise de détoxination de 3 semaines (bronchites…) je me sentis revivre, j’allais beaucoup mieux (bien que mes problèmes digestifs étaient toujours là). Je mangeais énormément de fruits afin d’avoir mes calories et nutriments nécessaires. J’entrepris la cure de déparasitage de 18 jours du Dr Clarck. Le moral était enfin remonté.
Puis après 2 mois de ce régime, je commençais à sentir une lente dégradation de mon état de santé qui était pourtant bien remonté. Ce fût de pire en pire : fatigue, inflammation, grande frilosité, problèmes digestifs accentués, mictions nocturnes fréquentes (miction toutes les 20 minutes, je ne dormais quasiment plus) et violentes crises d’hypoglycémie systématique 3h après les repas. Cela dura un bon mois avant que je ne comprenne finalement que ce n’était pas normal (je mettais ces problèmes sur le compte de ‘crises de détoxination’).
Après remise en question et de nombreuses recherches sur internet je découvris le régime d’origine suédoise LCHF (‘Low Carb Hight Fat’), soit 80% lipides 15% protéines et 5% glucides. Ce régime cétogène m’a séduit car j’ai par le passé connu les bienfaits d’un état de cétose (par le jeûne). J’entrepris donc très sérieusement cette diète il y a maintenant 7 semaines. Ce fut un changement alimentaire radical qui améliora considérablement mon état de santé. En à peine 1 semaine tous mes ennuis de santé majeurs disparurent progressivement : je dormais enfin la nuit, plus de problèmes urinaires, plus d’hypoglycémie, beaucoup moins d’inflammations, plus de frilosité, beaucoup plus d’énergie et de vitalité. Mais problèmes digestifs toujours présents, ballonnement et constipation.
Alors action: laboratoire Barbier et test d’intolérance alimentaire. Résultat, intolérant à pleins de choses (caséine, gluten, noix, blanc d’œuf…ect), rien d’étonnant, l’intolérance est la suite logique d’une dysbiose intestinale. Ça m'a au moins permis de ne plus consommer ces aliments ciblés.
Alors, action bis: test respiratoire à hydrogène. D’après le toubib, une catastrophe (à part me dire que j’étais vinaigrier et que c’était pas cool il ne m’a pas vraiment éclairé. Il m’a prescrit tout un lot de produits à base d’HE & mycellium qui coûtent une fortune et m’a conseillé de : -fractionner mes repas –marcher –boire un verre de sel d’epsom 1h après chaque repas (ça me donne une diarrhée constamment et je me demande si c’est vraiment cool). Peut-être pourriez-vous m’aider à interpréter mes résultats ?
A jeun :
NO :0
H2S :0
H2 :11
Méthane : 13
MéthylAcétate :48
Aprés Lactulose + miel (2h45 après 1er test):
H2 :32
Méthane :5,5
MéthylAcétate :39
J’ai donc adapté mon régime LCHF selon mes intolérances alimentaires et les FODMAPs depuis 15 jours et effectivement s’en est suivit une grande amélioration digestive. Malgré tout, désagrément digestifs toujours présent. Dans mes selles je retrouvai des trucs presque intacts (désolé, c’est gore je sais) non digérés.
Alors, malgré que ce toubib (?) me l’ai formellement déconseillé j’ai commencé à prendre de la bétaine HCL aux repas ainsi que des enzymes digestives. Là encore, énorme amélioration digestive ! Le top.
Je prends à bras le corps mon problème de dysbiose (SIBO), le chemin sera long je mais je suis persuadé que là est la clé pour une santé radieuse. Un petit résumé de mes actions actuellement :
- Mise en place du régime SCD (Specific Carbohydrate Diet, variante en plus stricte du LCHF et particulièrement orienté dysbiose), au revoir légumes (pas plus de 150g par repas, blanchis, cuits et recuits), exit encore plus les glucides et les fibres (15g max par jours)
- Supplémentation : vitamines B (http://www.iherb.com/California-Xtracts ... 9-ml/50793) + bouteille que je bois dans la journée avec potassium, calcium, magnésium & sodium + vit D (ZymaD) + vit C (8g) (vitamine-c-fr.com) + zinc.
- Protocole pour les biofilms (serrapeptase, suivi de candex + charbon/argile…)
- Formule magistrale antifongique/antibactérien aux HE tiré du site aromazone (Rajouté Origan, Girofle, cannelle) + consommation d’ail, huile de coco…
- Reconstruction intestinale avec L-glutamine & soupe d’os (bouillon)
- Bientôt apport de probiotiques (j’ai fait pleins de bocaux de légumes lacto-fermentés qui ne seront prêts que dans 2/3 semaines)
- Drainage et soutien des émonctoires (sauna, bouillotte avec cataplasme huile ricin, herbes, tisanes…)
Voilà ou j’en suis. Coté résultat, bilan plus que positif. Mais depuis que j’ai commencé ce protocole (et surtout les HE), c’est herxeimer en folie et je gère comme je peux pour y aller en douceur…
Comme beaucoup d’entre nous je suppose, je ne roule pas sur l’or et ne peux me permettre de dépenser des fortunes dans tel ou tel produit ou test (Dr Donatini est bien gentil avec ses champignons mais les américains s’en contre balance de ces mycelliums et soigne leur SIBO parfaitement sans).
Coté métaux lourds, je pense être assez tranquille. Coté lyme j’en sais rien mais vu la difficulté à dépister et les coûts des tests, je m’en passe et j’ai pas le choix.
Je suppose qu’il y a d’autres pistes à explorer et actions à faire et j’espère ne pas commettre d’erreurs dans ce que j’entreprends. C’est pour cela que je voudrai avoir votre avis car vu la qualité de votre site et vos connaissances, vous êtes certainement bien plus compétent que bien des thérapeutes (j’adore mon pays la France mais je suis écœuré et révolté de constater la toute-puissance du lobby pharmaceutique et de la servilité de nos médecins à ce lobby. Prescrire des antidépresseurs, des anxiolytiques, des somnifères et des séances de psy à des personnes souffrant de maladies environnementales ou auto-immunes relève de la cour martiale selon moi !)
Merci à vous pour votre excellent travail. Respect.
Ulysse
), tu vois ainsi mieux le temps que cela prend aux rares bénévoles qui acceptent de le faire quotidiennement, posts après posts.
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