de Tollecausam » Mar 24 Nov 2015 14:10
Maxou,
Déjà, il faut que tu saches qu'il y a plusieurs variantes de protocole de méthylation (RVK, Ben Lynch, Yasko...). Le mien est inspiré du "FREDDD protocol", de Ben Lynch et de différentes contributions annexes publiées sur des forums de malades ME/CFS aux US.
Pour commencer le protocole il faut toujours introduire la méthyl-B12 en premier (ou un mix methyl+adenosyl-B12 avec un dosage 4/5-1/5), sinon tu es quasiment sûr d'avoir des effets secondaires vraiment pas sympas à cause d'un phénomène que l'on appelle "methyltrap". Pendant cette phase de démarrage, il est préférable de monter très graduellement les doses.
Après 2 semaines tu pourras commencer à introduire le 5-MTHF (et l'adénosyl-B12 si pas déjà dans le mix initial), là-aussi très graduellement. Il faut en parallèle monter la dose de méthyl-B12 pour éviter le methyltrap.
Il te faudra avoir sous la main au moins du potassium (citrate, gluconate ou bicarbonate) et idéalement aussi de la B2 et de la B3 (niacine) pour complémenter de façon indépendante ces 3 éléments selon les réactions que tu auras en prenant la methyl-B12 et la B9-coenzymée ; c'est ici le point de vraie complexité dans le déroulement du protocole, car si on gère mal ces ajustements, les effets secondaires peuvent conduire à son abandon prématuré. Attention aussi à la niacine qui doit être utilisée avec beaucoup de précautions en raison de l'effet de flush qu'elle provoque au début.
A un moment tu atteindras un pallier : tu cesseras de ressentir l'amélioration de ton état de santé et d'énergie, il sera alors temps d'introduire la COQ10 et le fumarate de carnitine (ou autres formes de carnitine selon les effets ressentis qui varient selon les personnes). Puis viendra enfin si nécessaire l'acide alpha lipoïque (à voir au cas par cas selon intox mercure ou non et autres critères), et/ou la TMG (ou bétaine).
Il est important d'accompagner la mise en place du protocole d'une complémentation généraliste (mix complet multivitamines/multiminéraux) car l'activité métabolique et le nombre de divisions cellulaires peuvent être fortement augmentés (notamment au niveau du système immunitaire s'il y a une infection chronique). Cela permet d'éviter d'aggraver d'éventuels déséquilibres préalablement existants.
Si tu veux plus de précisions relatives à ton cas individuel, nous échangerons en MP.
Cherchez la cause et supprimez-la, puis cherchez la cause de la cause et supprimez-la, puis chercher la cause de la cause de la cause et supprimez-la (Hippocrate).