Elements de réponses apportées en MP (et qui pourraient être utiles à d'autres) :
Concernant
les surrénalesUn bon lien qui explique tout ce que je développe ensuite :
http://www.livingnetwork.co.za/lifestyl ... l-fatigue/1) Avant toute chose faire un test du cortisol salivaire en 4 prises sur la journée (je le fais chez Barbier mais ça se fait sans doute ailleurs), car il faut savoir si on est en excès ou insuffisance de cortisol. En effet les symptômes se ressemblent mais pas les solutions / traitement. Le test salivaire est nettement supérieur à tout autre test car dose le cortisol disponible (test sanguin et même la provocation au synacthène ne sont pas révélateurs d'après Cutler).
2) Egalement, pour savoir si les surrénales vont bien il faut suivre la méthode de prise des températures corporelles du Dr Rind (encore une référence) :
http://www.drrind.com/therapies/metabol ... ture-graphSi la température moyenne sur 3 prises (10h-13h-16h par exemple) oscille de plus de 0.2C entre les différentes journées, alors les surrénales sont à soutenir. Si la température est relativement stable d'une journée à l'autre mais globablement faible (en dessous de 37C) alors la thyroide est faible. Souvent les deux sont faibles en même temps... Et si l'un fonctionne et pas l'autre, comme ils forment un binôme, on peut avoir du mal à régler le problème. Toujours commencer par traiter les surrénales, au risque d'aggraver son cas s'il on commence par traiter la thyroide avec des surrénales affaiblies. La prise quotidienne de température permet également de savoir si ce que l'on entreprend est efficace. Le but à atteindre : 37C de moyenne tous les jours !
3) Si insuffisance de cortisol,ce que conseille en priorité Cutler : l'extrait de cortex surrénalien (marque Thorne ou Prothera par exemple), attention ne bien prendre que l'extrait de cortex et pas le cortex entier (qui contient de l'adrénaline également qui surexcite). Si insuffisance confirmée commencer par de petites doses le matin au réveil (50-100mg), puis augmenter, et ajouter des doses vers 11h et 13h. Beaucoup disent ne pas dormir s'ils en prennent après 13h, moi mon taux est faible toute la journée et ça me fait du bien d'en prendre jusqu'au coucher. Répartir la journée en mettant les doses plus fortes le matin et décroître au long de la journée est ce que recommande Cutler. Cela mimique le cycle naturel du cortisol, mais il faut ajuster en fonction de tes taux salivaires réels actuels, d'où l'importance du test. Si pas les moyens / temps de faire le test, prendre un peu de ACE (adrenal cortex extract) le matin et voir si ça aide. En général c'est assez rapide à constater, quelques heures max. Augmenter par tranche de 50mg tous les 2-3 jours afin de déterminer si ça améliore ou non.
Les autres choses qui aident les surrénales se trouvent listées ici :
http://www.livingnetwork.co.za/lifestyl ... programme/Moi de cette liste je prends le cortex, B5, biotin, VitC, zinc, pregnenolone (60mg). J'ai arrêté la réglisse pour cause de suspicion de prédominance oestrogénique causée par la réglisse.
Concernant
le foie, Cutler suggère le chardon-marie (Jarrows, Now, Doctor's Best sur iHerb ou Nutrixeal par exemple), 250 mg à chaque repas. Taurine. Lecithine (1 gél par repas, Now Brands sur iHerb) et glycine (je ne connais pas encore les dosages, mais une gélule par jour de 500-1000mg doit être ok). Sinon le radis noir, le brocoli, le chrysanthellum, etc.
En général utiliser le site iHerb et prendre les marques Now, Jarrows, Doctor's Best, Thorne. Mais d'autres sont bien / mieux aussi au cas par cas.
Concernant les
brûlures d'estomac, si ce n'est pas à cause du foie, on peut se trouver dans le cas d'insuffisance d'acidité, je sais c'est contre-intuitif mais c'est souvent la cause de départ.
Voici quelques tests pour savoir :
http://scdlifestyle.com/2012/03/3-tests ... mach-acid/
Dans ce cas on prend de la betaine HCL + biotin après le début de chaque repas (qui se trouve facilement sur iHerb par exemple).
Mon mari a résolu ses problèmes d'acidité en arrêtant de manger gras ou sucré le soir, et en prenant du Fitolisat Chrysanthellum, résolution radicale et rapide (j'y croyais pas moi-même). Problème de foie donc dans son cas.
http://www.etnas-labo.com/fitolisat-chrysanthellumPour la
conservation des produits, tout le monde se fait livrer dans des endroits (à travers le monde entier) où les colis peuvent trainer au soleil. En l'hiver pas de soucis !
Je pense que cela concerne les durées longues de conservation, au soleil par exemple. Cet été il a fait près de 40C chez moi plusieurs semaines, j'ai également oublié un colis 1 journée en plein cagnard et les produits semblent toujours actifs. Je m'inquiétais, mais tant que le DMSA "pue le soufre" c'est que ça fonctionne toujours d'après Cutler.