Valentine,
Pour le zinc, entre 20 et 50 mg. Pour le sélénium, entre 100 et 200 micro g. De préférence pas en même temps mais s'ils sont chélatés aux acides aminés, c'est possible et si c'est réparti en plusieurs prises c'est également possible. Ce qu'il ne faut pas c'est prendre ensemble tout le zinc et tout le sélénium, là c'est sûr qu'il y aura compétition entre les 2.
Marco