réduire fatigue visuelle: éclairage nocturne/dark mode

[ondeee]

deux moyens de réduire la fatigue visuelle sur écran :


_ L’option éclairage nocturne :


Windows 10 : Paramètres → système→ affichage → eclairage nocturne : activé. Pour régler l’intensité : paramètres d’éclairage nocturne.


_ Dark mode/mode sombre : (rendre le fond noir)


Windows 10 : paramètres → personnalisation → couleurs → choisissez votre couleur → sombre

libre office : outils → options → couleurs de l’interface → arrière-plan du document : noir.

firefox : open menu (les trois traits verticaux en haut à droite) → customize → themes (en bas) → dark

google : il faut se connecter à son compte.

Youtube : settings (les trois points verticaux) → dark theme : on.

voir aussi: système F.lux

[un_ptit_gars]

Merci de ces infos pratiques!

Pti gars

[ondeee]

Yeux secs devant écran :

Mettre des lunettes de soleil (beaucoup plus efficace que des lunettes orange de gaming). On peut aussi clipser des lunettes de gaming sur les lunettes de soleil pour une double protection (il y a des modèles sans branches pour pouvoir clipser). Eau florale de bleuet sur les paupières, gouttes pour yeux secs (6 euros les 10 ml dans les grandes surfaces) : à ne pas confondre avec le sérum physiologique. Option éclairage nocturne et dark mode, filtre écran. Utiliser une tablette au lieu d’un ordinateur (dégage beaucoup moins d’ondes. En prendre une avec connexion internet filaire. Faire attention : la plupart sont vendues en connexion wifi seulement). Utiliser l’option/un logiciel de partage d’écran : pour pouvoir se servir d’un ordinateur plus puissant et donc émettant plus d’ondes via une tablette ou un écran en dégageant moins (logiciel spacedesk par exemple), avec câbles à rallonge pour utiliser à distance. Manger beaucoup d’oeufs (omega 3 et lutéine?), des protéines en poudre, boire du vinaigre de cidre (1 cuiller diluée dans un verre d’eau. Et plus globalement, une cure du foie ?), compléments alimentaires pour yeux (zéaxanthine, lutéine, myrtilles, vitamine E etc.).
Raccourcis clavier CRTL +, CRTL – pour zoomer dézoomer sans s’approcher trop de l’écran.
Manger de l’ail (une cuiller à soupe d’ail en poudre dans un verre d’eau citronnée, jus de légume ou soupe par ex.)