Salut !
Félicitations Pti gars pour ce premier chapitre qui donne le ton si je puis dire.
Après relecture, je commence à mieux cerner même si il faut du temps pour assimiler!
Donc y aller tranquillement, être à l'écoute, les notions fondamentales d'équilibre... et surtout sur ce chapitre, je comprends qu'il faut avant tout protéger notre cerveau.
Je travaille sur plusieurs verrous, notamment la barrière intestinale, et je commence un test (encore un peu léger) sur mon nez, cause staphylocoque récurent. Je comprends aussi, après relecture de l'ebook l'importance de travailler sur l'inflammation. Je pense aussi au tabouret de l'équilibre précaire (quelle image !) Et beaoucoup de choses commencent à s'éclairer dans mon parcours auto didacte (un peu trop parfois), et les embuches, l'impression d'avoir la tête un peu dans les vaps, surtout dès que je fais des p'tit cures de jus de légumes, ou cure saisonnières légère du foie (chardon marie-chrysentelum en longue decoction) ou après trop de temps face aux ordis. Par contre je pense toujours avec clarté, je reste toujours positif, j'ai des activités créatives et je n'ai jamais de maux de tête.
Mais finalement, je me rends compte, je l'ai jamais protégé mon cerveau !
Tout ça m'emmène à une décsion prioritaire, le protéger, et prendre des suppléments, même si la barrière intestinale n'est pas encore au top, j'ai je pense suffisament réparé pour pouvoir espérer tirer un peu de bénéfices des compléments. Alors, oui...ma question, : Avec le recul, après ces années, et d'une façon "générale", peut on dégager 4 ou 5 suppléments incontournables concerant la protection du cerveau. Des sortes de piliers qui conviendrait à tous (un monde idéal quoi!
), même finalement à ceux qui à priori ne sont pas "trop malades". Certes tout le monde n'a pas un SMet, mais tout le monde (ou presque) dans ce monde sur pollué n'y glisse t il pas, à des vitesses différentes, selon le véhicule?
Après lecture, je serais tenté par : omega 3 (ceux là ont l'air bien non ?
https://www.nutrimuscle.com/produits/OM-Omega-3/120/ ou la forme huile de poisson est mieux assimilable? ) car je crois comprendre que mes sardines ou maquereaux quotidien ne sont pas suffisant
Astaxanthine (faut il vérifier ses taux de vit a et E au préalable? du coup ce ne serait pas un "pilier pour tous" comme par exemple les omega 3)
Resveratol
Pycogénol
Uridine, tenté, mais on en trouve difficilement et sans vraiment de symptome d'un cerveau encore trop toxique, je ne sais pas si ça vaut le coup
Ah sinon, en bon méditérannéen, l'ail j'en mange ! JE vais tenter d'augmenter les doses !
Je prends aussi régulièrement du romarin, y'en a plein par terre ! Et c'est pas loin du ginko il me semble pour les effets sur le cerveau, et comme les principes actifs sont facilement extrait avec une simple infusion...
Aurais je oublié un supplément-pilier général ?
Le top serait de trouver des combos gagnants comme évoqué dans le topic.
Je précise, budget loin d'être illimité, bien au contraire.
Merci encore pour tout ça, et je vais analyser les autres chapitres !