MELODIE

Salut à tous,

qui a deja fait ce test?

Quels sont les normes?

en cas de ph urinaire faible ou élevé que faut-il faire niveau alimentation et prendre en complements alimentaires?

Le ph vient de l'alimentation, faut équilibrer entre les aliments basifiant et acidifiant. Il me semble que le forum spasmo en parle

Il faudrait avoir un ph urinaire autour de 6,5 ou 7, à mesurer avant les repas du midi et du soir et faire une moyenne sur une semaine.
En général on a tendance à être trop acide.
Les compléments basifiant ne devraient être qu'une aide très ponctuelle. C'est l'alimentation qu'il faut changer pour corriger ce déséquilibre. Légumes, légumes et encore légumes mais aussi pommes de terre et bananes et quelques fruits. Eliminer les sucres rapides. Il faudrait limiter les protéines mais on en a besoin pour la détox, et les excès de graisse.
J'ai lu récemment qu'il faudrait mieux mesurer le ph salivaire au réveil et que celui-ci est bien plus fiable que le ph urinaire mais je ne sais pas si cette affirmation est vrai.

mesure du ph : 2e urine du matin, mais avantle petit déj, puis avant repas de midi et avant repas du soir.

Le ph du matin devrait être neutre, voire légèrement acide (6,5 à 7), et les autres neutres à légèrement alcalin (7 à 8, voire plus).

Sauf que 95% de la population occidentale non végétalienne a des urines acides, expression entre autres de phénomènes inflammatoires...

Comme le dit Marco : légumes verts, légumes de toutes les couleurs,légumes...fruits, fruits secs...et dans l'idéal prots végétales plutôt qu'animales.

Les graisses/huiles sont neutres en revanche (ni acidifiantes, ni alcalinisantes), doncne jouent pas sur le ph sanguin...mais sur l'état inflammatoire oui (acide arachidonique...)

pensez vous que l'acide ascorbique alias la vitamine c peut jouer un role?

non.

alimentation.

et minéraux alcalins au besoin, du style citrates de magnesium, calcium, etc.

je prend du basic mix.