résultats d'analyse sanguine hier :
149nmol/l
avec 4 à 5000iu/jour depuis novembre dernier (softgels de chez Now).
C'est un niveau parfaitement optimal, même si mon médecin risque de s'effrayer à la vue de ce résultat légèrement hors normes, voire de ne rien comprendre, car ma calcémie est tout à fait normale.
D'autant que je suis (pratiquement) végétarien, sans aucune conso de produits laitiers, et que je ne me suis pas exposé au soleil depuis 6 mois...
Pour le soleil , n'hésitez pas dès qu'il fera assez beau : aux heures les + chaudes, et SANS crème solaire. 10 à 15mn/jour suffisent.