MELODIE

Bonjour,

Voilà je me demandais si qqun s'y connais en magnésium? J'ai lu que le moins "bon" est l'oxide de magnésium car pas très bien assimilable. LE magnésium malate est apparemment très bon pour chasser les métaux dont l'aluminium et pour la fibro et le SFC et alors le magnésium chelaté est bon aussi car bcp plus assimilable. Donc me voilà un peu paumée surtout qu'ici on ne trouve pas de magnésium malate, or j'en aurais bien essayé. Depuis plusieurs années, on me répète que c'est important d'en prendre surtout dans la fatigue chronique/maladies chroniques et donc j'en ai pris par cure mais je me rends compte maintenant qu'en fait je n'en prenais pas assez donc fatalement ça n'avait aucun effet.

Aussi certains disent qu'il faut le prendre avec du calcium, mais séparément car ils travaillent "ensemble", d'autres disent qu'il faut prendre de la vit B6 etc bref je suis paumée..

Qu'en pensez-vous?

Bonne soirée!
Tittix

Smart city a du dimagnésium malate.

La VitB6 et la taurine facilitent l'assimilation du magnésium.

Le glycérophosphate est une forme facilement assimilable et bien supporté par les intestins fragiles.

merci Sab!
oui j'ai vu que smart city en vendait pas je ne sais pas ce que ca vaut. je prends actuellement du meta relax de metagenics/funciomed, c'est du magnesium glyphospate avec du B6, de la taurine et d'autres choses mais il n'est pas chelaté dnc je ne sais pas trop, j'aimerais en essayer un autre..

Et sous forme de chlorure de magnésium, qu'est-ce que vous en pensez?

Le chlorure de magnésium est une bonne forme de magnésium à condition de le supporter au niveau intestinal (moi pas du tout). En plus d'apporter du magnésium il soutient le système immunitaire.

mais ce n'est pas le mieux d'après la nutrition.fr :
http://177758.aceboard.net/177758-1941- ... nesium.htm

oui apparemment le mieux est le glycerophosphate et le glycinate..

funciomed fait les deux..

mon nutritionniste me dit que MAG2 (pidolate de Mg) est bon pour moi car problemes d'intestins, sinon d'apres lui le Mg marin est le meilleur mais 2 fois plus cher que MAG2.

le nigari(algue magnésium marin) est plus abordable et très efficace

merci La Cigale pour votre conseil! que de choix donc!

Le nigari, c'est du chlorure de magnésium.

oui mais naturel. Mieux assimilé

C'est vrai mais pour ceux que le chlorure indispose au niveau intestinal, c'est pareil.

bon j'ai acheté du magnesium glycinate de funciomed, la pharmacienne m'a dit que c'était un très bon.