Fatigue, dépression : qui a testé l'EPA ?

[fabien]

Un truc qui a bien marché chez moi, pour ma fatigue nerveuse chronique, ma dépression liée, mon hypersensibilité au bruit, mon irritabilité, etc...

1g d'EPA (acide eïcopentaénoïque, oméga 3) par jour, + 3000 UI de vitamine D.

Au bout de quelques semaines, tout ça avait disparu : j'ai maintenant l'esprit beaucoup plus clair, et je suis plus calme. En revanche, je me suis remis à tomber malade (sacré mercure, quel farceur).

On peut le commander notamment chez Synergia sous le nom Oméga Attitude, ou chez supersmart sour le nom super EPA (plus cher mais plus pur).
Il semblerait que le secret de l'efficacité soit le fait qu'on a peu de concurrence entre l'EPA et les autres oméga 3, ce qui le rendrait plus efficace que les oméga 3 alimentaires où EPA et DHA se retrouveraient en concurrence.

Pour la vitamine D, certaines études suggèrent que 5000 UI serait encore plus efficace (peut-être à moduler en fonction du poids).

[marie-louise]

Merci pour ce conseil Fabien : j'en ai commandé pour mon frère qui déprime.
Je prends moi "Oméga 3" de Fleurance (complément riche en EPA et DHA, à teneur garantie en vitamine E : 528 mg d'EPA dont 180 mg DHA pour 2 capsules).
J'ai l'impression de mieux marcher quand j'en prends.

[sab]

Marie Louise

Moi aussi je prends ces omega 3 et comparés à d'autres, ce sont ceux qui me conviennent le mieux également.
le dosage doit être optimal pour nous....

[fabien]

l a l'air pas mal, celui de Fleurance. Surtout, c'est le moins cher.
En fait, le prix semble fonction du rapport EPA/DHA. Plus on veut d'EPA pur, plus ça semble cher. Mais ce n'est peut-être pas utile.

Fleurance : 3/1 environ, 24 euros pour 1 mois (en promo).
Synergia : 4/1 environ, 27 euros pour 1 mois (par 2 boites).
Supersmart : 7/1 environ, 52,50 euros pour 1 mois.