Aller a la selle 2 fois par jour: une nécéssité absolue
Posté: Ven 15 Mai 2015 13:51
Salut les amis,
J'ouvre un petit sujet récapitulatif de plus pour que l'on mette en commun nos expériences en terme de régularité intestinale (c'est joliment dis non? )
On sait bien qu'il est primordial d'aller a la selle au moins 1 à 2 fois par jour, faute de quoi les toxines seront démultipliés, réabsorbées, et l'on tournera en rond (ou on empirera la situation même)... du coup voici un petit listing de méthodes et produits aidant a aller régulièrement a la selle chaque jour, que j'espère vous compléterez avec vos propres techniques/produits:
- huile de ricin (a mon sens a ne pas privilégier car methode peu sure et présentant une toxicité avérée)
- jus de pruneau (même si contient bcp de sucre donc pas a privilégier selon moi)
- Homozon/oxypowder (efficace mais irritant niveau estomac selon moi)
- boire de l'eau chaude tous les matins a jeun avant toute chose (et boire bcp d'eau entre les repas durant la journée)
- manger plus de fibres solubles et insolubles, et certains compléments composés de fibre solubles comme "Trufiber" (que j'apprécie bien personnellement)
- des complexes de plantes qui favorise la vidange intestinale sans provoquer de diarhées pour autant ("Intestinal formula 1" de Schulze est la meilleure selon moi)
- faire des exercices de travail des abdominaux
- acheter un petit tabouret genre "squatty poppy" pour avoir une position physiologique sur les WC (très utile je trouve )
Pour faire des "purges" il y a bien sur le sel d'epsom, ou encore les composés type "paraffine" achetable en pharmacie, mais ceux la ne sont pas adaptés au quotidien, juste si vraiment on n'a pas pu aller à la selle de plusieurs jours et qu'il faut aider ponctuellement pour une fois un peu plus fort.
Pti gars
J'ouvre un petit sujet récapitulatif de plus pour que l'on mette en commun nos expériences en terme de régularité intestinale (c'est joliment dis non? )
On sait bien qu'il est primordial d'aller a la selle au moins 1 à 2 fois par jour, faute de quoi les toxines seront démultipliés, réabsorbées, et l'on tournera en rond (ou on empirera la situation même)... du coup voici un petit listing de méthodes et produits aidant a aller régulièrement a la selle chaque jour, que j'espère vous compléterez avec vos propres techniques/produits:
- huile de ricin (a mon sens a ne pas privilégier car methode peu sure et présentant une toxicité avérée)
- jus de pruneau (même si contient bcp de sucre donc pas a privilégier selon moi)
- Homozon/oxypowder (efficace mais irritant niveau estomac selon moi)
- boire de l'eau chaude tous les matins a jeun avant toute chose (et boire bcp d'eau entre les repas durant la journée)
- manger plus de fibres solubles et insolubles, et certains compléments composés de fibre solubles comme "Trufiber" (que j'apprécie bien personnellement)
- des complexes de plantes qui favorise la vidange intestinale sans provoquer de diarhées pour autant ("Intestinal formula 1" de Schulze est la meilleure selon moi)
- faire des exercices de travail des abdominaux
- acheter un petit tabouret genre "squatty poppy" pour avoir une position physiologique sur les WC (très utile je trouve )
Pour faire des "purges" il y a bien sur le sel d'epsom, ou encore les composés type "paraffine" achetable en pharmacie, mais ceux la ne sont pas adaptés au quotidien, juste si vraiment on n'a pas pu aller à la selle de plusieurs jours et qu'il faut aider ponctuellement pour une fois un peu plus fort.
Pti gars