MELODIE

Bon mauvaise expérience : le site ou j'ai commandé n'ont plus le trampo en stock alors que c'est marqué en stock.
Ils voulaient que j'attende jusqu'au 26!
Du coup j'ai annulé ma commande et j'ai commandé ailleurs.
Pour moins cher j'en ai pris un plus grand, pliant aussi ^^
Après je ne sais pas trop ce que ça va donner au niveau qualité.

Romzor,

peux-tu mettre le lien ou tu as achete le trampoline ?

http://www.amazon.fr/Hudora-65138-Trampoline-Pliable-Elastique/dp/B000OSFCPQ/ref=sr_1_3?s=toys&ie=UTF8&qid=1370561735&sr=1-3&keywords=hudora+trampoline

http://www.pixmania.com/fr/fr/6944134/art/hudora/hudora-trampoline-140-cm.html

Voilà les liens de deux sites marchands qui vendent le trampoline que j'ai commandé. Je pourrai en dire plus quand je l'aurai reçu.

C'est une marque allemande, je pense que c'est solide.
Après pour la qualité de saut tout ça j'en sais rien.

Salut,

J'ai reçu le trampoline vendredi. J'ai pu l'essayer deux fois.
Déjà il est énorme! Si vous voulez un modèle portable et facilement transportable c'est pas forcément celui là.
Il pèse 12,5 kg, et même replié ça reste gros.

Après il est de bonne qualité, en matériaux solides. Par contre il me semble quand même un peu raide. Les aterrissages sont un peu brutaux. Si quelqu'un a des problèmes à la colonne vertébrale ou cervicales je conseille de prendre plutot un modèle comme un ptit gars avec des élastiques ça doit être beaucoup moins raide.

Sinon après au niveau bienfaits sur la santé je ne sais pas si ce qu'ils racontent c'est vrai. Par contre physiquement je trouve que c'est vraiment dur et épuisant. Mais bon c'est pour moi le signe que ça fait bien travailler tout le corps. A la fin de la première séance je n'avais plus aucune énergie.
Enfin ça fait plus particulièrement travailler les mollets, les cuisses et le ventre. Ca peut faire les bras et les épaules aussi.
Ca doit quand même faire circuler le sang. Quand j'en ai fait ça me grattait un peu comme quand on fait une descente caillouteuse en vélo et qu'après ça gratte de partout.

Sinon un ptit gars si t'as un exercice pour faire travailler les fesses je suis preneur

Sinon j'ai trouvé des données intéressantes.
Il y a deux types de métabolismes humain qui permettent aux muscles d'avoir de l'énergie quand on fait du sport.
Aérobie et anaérobie.
Le métabolisme aérobie c'est quand on fait un sport d'endurance, relativement tranquille et qu'on est pas trop essouflé.
Le métabolisme anaérobie c'est quand on est essouflé et qu'on arrive plus à avoir assez d'oxygène, pour un sport violent (genre course rapide, corde à sauter, boxe, etc)

Il s'avère que faire du sport aérobie tous les jours est favorable au système immunitaire. Tandis que faire du sport anaérobie est défavorable au système immunitaire. C'est pour ça que les sportifs peuvent tomber plus malades.

Je voulais montrer les deux tableaux qui comparent les efforts, mais ça ne passe pas. Mais en gros l'étude raconte ça. Donc si vous avez des soucis de santé chronique ne faites pas de sports trop éprouvants physiquement, ça va baisser votre système immunitaire!

Oui on en avait parlé ici :

viewtopic.php?f=70&t=2944&hilit=a%C3%A9robie

Les exercices d'endurance longs de type aérobie ne sont pas toujours très bon non plus quand les personnes sont malades. Il accentuent la fatigue des surrénales et chargent encore plus les émonctoires de part l’excès d'acide lactique à éliminer. Les exercices court et violents type anaérobies sont à favorisés chez les lymés par exemples il permettent au corps d'éliminer rapidement et d'augmenter la chaleur corporelle sans trop pénaliser la récupération

Ok merci je ne savais pas.

Mais je pense pas que les exercices courts et violents soient bons non plus. C'est une erreur d'interprétation je pense.
Justement les exercices trop violents font chuter les taux d'anticorps.

En gros je pense qu'il faut faire des exercies aérobies (cest à dire sans être trop essouflé ce qui veut dire qu'on a assez d'air pour alimenter la production d'énergie du corps) mais pas trop pour pas etre trop fatigué.
Genre si on est encore fatigué le lendemain de l'exercice de la veille c'est que c'était pas bon : on a trop fatigué le corps.
Donc chacun doit apprendre à connaitre ses limites en fonction de son état.

C'est l'exercice régulier tranquille qui augmente les défenses immunitaires.

bain dérivatif
exercices respiaratoires
cf http://de-tout-un-peu.skynetblogs.be/ar ... connu.html

Je découvre le brossage lymphatique c'est génial ce truc!

Je fais ça le soir ça me détend, ça me met complètement KO je dors en 5min après!
Par contre ça à tendance à bien mobiliser quand même, au niveau intestinal pour moi, donc je pense que je vais prendre des binders conjointement
Bon c'est un peu raide au début, maison s'y fait vite. Faut le temps de s'y mettre 10-15min par jour, et on devient accroc, comme un bon massage en fait

Cool ça!

Bon faudra vraiment que jte fasse essayer mon super trampoline alors, tu va etre fan!

Pti gars

jibouille a écrit:Je découvre le brossage lymphatique c'est génial ce truc!

C'est l'équivalent du brossage à sec, ou y-a-t-il des spécificités ?

nakyla a écrit:C'est l'équivalent du brossage à sec, ou y-a-t-il des spécificités ?

Ouais, je pense que c'est sensiblement la même chose. Il me semble que le terme "brossage à sec" était surtout utilisé pour tout ce qui touchait à la qualité de la peau, mais au final ça doit pas changer grand chose.
En fait l'idée est de ramener la lymphe vers les ganglions lymphatique avec une technique précise, moi je me suis inspiré de cette vidéo :

http://beaute-pure.com/brossage-a-sec-l ... u-de-reve/

jibouille a écrit:En fait l'idée est de ramener la lymphe vers les ganglions lymphatique avec une technique précise

Bon, il faut tout ramener dans les ganglions, mais après que se passe-t-il, on fait un trou et on vide ?

Oui, ça peut être bien, en effet. Je vais surement m'y mettre aussi, je faisais déjà des brossages, mais de façon empirique, rien de méthodique.
Bientôt, il n'y aura plus assez d'heures dans une journée pour faire tout ce que l'on a à faire