La vitamine B12 (et les vitamines B en général)
Posté: Dim 24 Juin 2012 20:38Pour ceux qui veulent approfondir leur connaissance sur le rôle des vitamines B :
http://gestionsante.free.fr/multivitamines_b.htm
vous trouverez une section sur la vitamine B12 : http://gestionsante.free.fr/multivitamines_b.htm#B12
"Les vitamines du groupe B jouent un rôle clé dans le métabolisme et l'état de santé. Elles peuvent en complémentation prévenir ou contribuer à traiter de nombreuses pathologies parmi les plus répandues et les plus graves.
...
La complémentation en vitamine du groupe B est une des priorités de ceux qui pratiquent la complémentation nutritionnelle. Elle doit s'accompagner pour être pleinement efficace d'une optimisation des apports en oligoéléments impliqués dans les systèmes enzymatiques (magnésium, zinc, sélénium...). Les multivitamines B offrent une possibilité de complémentation à des dosages très variés et pour un prix abordable. Les produits même les plus performants présentent toutefois encore quelques lacunes que nous avons signalées, comme l'absence d'acide folinique, le dosage un peu faible en biotine, le remplacement non encore systématique de la vitamine B12 par ses formes coenzymées (en fait seule une des deux formes de coenzyme B12 est disponible sur le marché de la complémentation). On note toutefois, depuis la première version de cette page, l'apparition de nouveaux produits qui comblent progressivement les lacunes signalées. Un autre défaut est que ces produits souvent en capsules ou gélules sont dosés pour une consommation journalière et ne peuvent être répartis sur chaque repas. Il ne faut donc pas hésiter si on en a la patience à fragmenter les comprimés ou à répartir le contenu des gélules sur les trois principaux repas. La possibilité de disposer de chaque type de vitamine individuellement, ainsi que de nombreuses formes coenzymées permet également d'affiner la complémentation."
http://gestionsante.free.fr/multivitamines_b.htm
vous trouverez une section sur la vitamine B12 : http://gestionsante.free.fr/multivitamines_b.htm#B12
"Les vitamines du groupe B jouent un rôle clé dans le métabolisme et l'état de santé. Elles peuvent en complémentation prévenir ou contribuer à traiter de nombreuses pathologies parmi les plus répandues et les plus graves.
...
La complémentation en vitamine du groupe B est une des priorités de ceux qui pratiquent la complémentation nutritionnelle. Elle doit s'accompagner pour être pleinement efficace d'une optimisation des apports en oligoéléments impliqués dans les systèmes enzymatiques (magnésium, zinc, sélénium...). Les multivitamines B offrent une possibilité de complémentation à des dosages très variés et pour un prix abordable. Les produits même les plus performants présentent toutefois encore quelques lacunes que nous avons signalées, comme l'absence d'acide folinique, le dosage un peu faible en biotine, le remplacement non encore systématique de la vitamine B12 par ses formes coenzymées (en fait seule une des deux formes de coenzyme B12 est disponible sur le marché de la complémentation). On note toutefois, depuis la première version de cette page, l'apparition de nouveaux produits qui comblent progressivement les lacunes signalées. Un autre défaut est que ces produits souvent en capsules ou gélules sont dosés pour une consommation journalière et ne peuvent être répartis sur chaque repas. Il ne faut donc pas hésiter si on en a la patience à fragmenter les comprimés ou à répartir le contenu des gélules sur les trois principaux repas. La possibilité de disposer de chaque type de vitamine individuellement, ainsi que de nombreuses formes coenzymées permet également d'affiner la complémentation."
