Exercice aérobie ou anaérobie

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Exercice aérobie ou anaérobie

Messagede un_ptit_gars » Lun 11 Juil 2011 14:57

Salut tout le monde!

Epineuse question que celle de savoir si l'on peut ou doit faire du sport, et de quelle manière quand on est atteint de lyme ou d'intox aux métaux lourds. Nous avons déjà plusieurs fois parlé de cet aspect dans le forum, notamment sur l'aspect migration du mercure remis en circulation vers le cerveau, ou encore les herx pouvant provenir de l'augmentation de la circulation sanguine/ relarguage du mercure, mais aussi de la hausse de température/oxygénation ayant des effets sur lyme and co... donc pas facile de s'y retrouver dans tout ça!

Alors selon vous, faut-il en faire? pas en faire? sous quelles formes?

A mon sens l'activité physique est un aspect important de la guérison, car elle agis sur de multiples aspects nécéssaires à cette dernière...mais il convient d'adopter certaines formes, certains cadres bien définis, afin d'apporter une aide sans stress supplémentaire sur les surrénales et le corps en général.
Une réponse intéressante vient d'un autre grande spécialiste mondial de lyme, le Dr burascano, qui dis cette phrase:

"Le sport /activité physique est primordial pour guérir, mais un point clé est de pratiquer uniquement des activités anaérobies adaptés et modérés pendant tout le processus de guérison....et de réintroduire les activités aérobies par la suite"

Cette phrase m'a longtemps semblé étrange, car pour moi l'oxygénation, le grand air, les activités sportives en nature m'a tjrs semblé être une aide pour la guérison...or lui pense au contraire que c'est un frein quand on a lyme et ses coinfections. Peux etre faut-il que l'on regarde plus précisément le milieu dans lequel vit chaque bactérie associé a la maladie de lyme, car il semblerait que babesia, bartonella, borellia ne sont pas copines en ce qui concerne les niveaux d'oxygènes qui leur permet de vivre, certaines étant des bactéries anaérobies (vivant dans un milieu sans oxygène) et d'autres aérobies (vivant dans un milieu riche en oxygène)...d'ou l'impact sur leur développement engendrés par des activités entrainant une oxygénation supérieure du sang ou pas!

J'ai repensé a tout ça car le week end dernier, j'ai fait un déménagement long et très physique d'un ami, et je sentais que ça allait etre vraiment difficile pour moi par rapport aux autres gars présents qui n'ont jamais eut de soucis tel que les miens...et bien au final ça c'est très bien passé, j'ai transpiré, eut mal au bras sur le coup, mais pas de crash physique et surtout a la fin une sensation de bien-etre, de relâchement musculaire bénéfique, j'ai clairement ressenti que cette activité physique, qui pourtant été longue et difficile, m'avait fait du bien et non l'inverse... alors que parfois je vais faire un footing de juste 20 minutes, je reviens crevé et amorphe... cherchez l'erreur! ;) je pense qu'il y a vraiment quelquechose a déduire de cette petite histoire et que burascano a soulevé un point très important.

Aller, j’attends vos commentaires, réflexions, etc! :)

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Re: Exercice aérobie ou anaérobie

Messagede pierrotzen » Mar 12 Juil 2011 11:29

:hello:
Le fait de faire une activité physique en compagnie d'autres personnes ou non est important (juste mon avis ),ton footing tu le fais seul ou avec des amis?
:hello:
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Re: Exercice aérobie ou anaérobie

Messagede hazy » Mar 12 Juil 2011 13:15

Lors d'un exercice physique, les intestins se mettent en ishcémie. A la fin de l'exercie, ils subissent un afflux sanguin. Cette brusque variation favorise l'hyperperméabilité intestinale intersticielle. Ce processus est aggravé par l'impact de la course à pied.

A prendre en compte.

Pour nous, je pense que le taichi est mieux ... ou autres pratiques douces, oxygénantes, et non violentes.
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Re: Exercice aérobie ou anaérobie

Messagede emilia » Mar 12 Juil 2011 13:25

Il y a 5 ans un médecin m'a precrit une cure thermale de 3 semaines.
J'étais pas trop partante.....je voyais pas de quelle manière cela allait m'aider et puis j'avais lu que c'était très fatigant....
Mais bon, j'ai accepté cette expérience et je ne le regrette pas .
Ca a été très dur car depuis longtemps mon corps ne faisait que de se trainer !
Outre certains soins classiques comme la boue, la douche à jet et la baignoire, ce qui m'apporte le plus c'est l'aquagym (20mn) et le couloir de marche (20 mn à contre-courant) et ce chaque jour pendant 3 semaines...Dès la première année mon corps s'est tonifié, remusclé et redressé. Et le regard de miens lors des retrouvailles ne trompe pas !!
Le reste de l'année, c'est piscine une fois par semaine(abonnement oblige), du vélo sur du plat.

Voilà pour ma petite expérience :hello:
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Re: Exercice aérobie ou anaérobie

Messagede un_ptit_gars » Mar 12 Juil 2011 14:29

Merci a tous de vos réponses, on avance la c'est bien! :)

hazy a écrit:Pour nous, je pense que le taichi est mieux ... ou autres pratiques douces, oxygénantes, et non violentes.


C'est justement cet aspect "oxygénant" ou "non oxygénant" que je veux mettre en avant dans cette réflexion....si l'on s'en tient à ce que dis Burascano, il faudrait faire des exercices "anaérobies", c'est à dire non-oxygénant, le temps que notre corps aille mieux...parceque selon lui l'oxygénation supplémentaire est un frein à ceux qui ont lyme...mais pourquoi? est-ce bien réel? A mon sens ça a voir avec les bactéries qui vivent dans un milieu riche ou pauvre en oxygène, et cela sous entendrait que lyme ou ses co-infection apprécient l'oxygène et que donc si on leur en fournis plus, elles se sentent mieux...d'ou la recommandation forte qu'il préconise.
Je pense qi'il faudrait qu'on fouine un peu plus sur cet aspect la, qu'on voir ce qu'en dise les autres grands spécialistes de lyme.... qui a envie de faire le fouineur pro? On devrait lancer le rang spécial "détective mélodie en plein enquête..." , non? :lol:

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Re: Exercice aérobie ou anaérobie

Messagede hazy » Mar 12 Juil 2011 15:37

réponse claire et nette : les spirochétes sont microaérobie dans l'hôte humain, et sont issu du tractus des tiques, anaérobie.

Les spiro n'aiment pas l'oxygène.

Je vais essayer de voir pourquoi burascano dit ça. Peut être une conséquence indirecte ?

De plus, klinghardt a essayé le caisson hyperbarre pour lyme . Ne soigne pas, mais n'aggrave pas non plus.

Au delà du spiro, l'oxygénation est une des clés de la santé. Alcalinisation et hypoxie... :cry:
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Re: Exercice aérobie ou anaérobie

Messagede un_ptit_gars » Mar 12 Juil 2011 15:51

hazy a écrit:réponse claire et nette : les spirochétes sont microaérobie dans l'hôte humain, et sont issu du tractus des tiques, anaérobie.

Les spiro n'aiment pas l'oxygène.

Je vais essayer de voir pourquoi burascano dit ça. Peut être une conséquence indirecte ?

De plus, klinghardt a essayé le caisson hyperbarre pour lyme . Ne soigne pas, mais n'aggrave pas non plus.

Au delà du spiro, l'oxygénation est une des clés de la santé. Alcalinisation et hypoxie... :cry:


Intéréssant tout ça, intéréssant...

Mais peut etre faut-il que l'on regarde au dela de lyme et plus sur les co-infections majeures, car il me semblait justement que certaines étaient aérobies alors que d'autres anaérobies...le soucis se situent peut etre la et donc la généralisation serait une mauvaise chose, car il faudrait prendre en compte au cas par cas...enfin plutôt en fonction des symptômes et des jeux de pistes je veux dire, parceque pour savoir avec un test fiable si on a babesia, bartonella ou XMRV....bof bof! :(

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Re: Exercice aérobie ou anaérobie

Messagede un_ptit_gars » Mar 12 Juil 2011 15:52

pierrotzen a écrit::hello:
Le fait de faire une activité physique en compagnie d'autres personnes ou non est important (juste mon avis ),ton footing tu le fais seul ou avec des amis?
:hello:
Pierre


Merci pour ta réponse Pierre!
Que veux tu dire par la?? je suis intrigué par ta réponse, explique nous! :)

Moi je le fais seul mon footing!

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Re: Exercice aérobie ou anaérobie

Messagede hazy » Mar 12 Juil 2011 16:06

Bon alors,

Il semble que l'on fasse une erreur sémantique. Anaérobie ne veux pas dire "non-oxygénant"

L'exercice physique anaérobie est une pratique suffissament douce pour ne nécessiter que l'oxygène comme combustible. En opposition avec l'exercice physique aérobie, plus intense, qui fait appel aux combustions anaérobie (acide lactique, courbatures). (http://www.bien-etre-beaute-forme.com/a ... finitions/)

Burrascano place le sport, une heure par jour, comme un élément à part entière de son protocole thérapeutque. ( http://www.lymediseaseresource.com/BurrGuide2008.pdf)

Burrascano demande un exercice physique anaérobie. Selon lui l'exercice physique aérobie est à proscrire. Cependant, à la lecture de son protocole, on constate que les exercices sont de l'ordre de la gym, et qu'il insiste fortement sur de long étirements du muscle travaillé à la fin de l'exercice. Ceci vise généralement à limiter l'accumulation d'acide lactique.... je vous avoue que je suis un peu perdu, car pour moi les sports doux sont plutôt aérobie. Si quelqu'un pouvait éclairer ma lanterne...

:??:
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Re: Exercice aérobie ou anaérobie

Messagede hazy » Mar 12 Juil 2011 16:18

Et si cette histoire ne venait pas de l'acide l'oxygène, mais de l'acide lactique?

Burrascano est un pro chimique, y compris pour gérer le biofilm (voir protocole). Hors je continue à penser que l'acidose favorise le passage du spiro en kystes. Donc, l'acide lactique serait un frein au traitement par antibio... mais bon, j'extrapole là.
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Re: Exercice aérobie ou anaérobie

Messagede un_ptit_gars » Mar 12 Juil 2011 16:27

Pas simple tout ça....! :??:
Merci en tout cas pour ces éléments d'infos très intéressants hazy... ce n'est pas bête ce que tu dis, je n'y avais jamais pensé.

Peut etre faudrait-il deja regardé sur le net quels sont la listes des sport classé aérobie et anaérobie? En fonction des résultats, peut etre que ça nous donnera plus d'infos sur tout ça?

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Re: Exercice aérobie ou anaérobie

Messagede hazy » Mar 12 Juil 2011 16:57

alors alors,

"
L'énergie anaérobie est employée pour les efforts courts et intenses, qui n'ont pas besoin d'oxygène pour se mobiliser. Un effort plus prolongé, qui dure plus de quarante secondes, use d'une deuxième voie métabolique, qui, elle, exige de l'oxygène, et est appelée, pour cette raison, aérobie.
"

Mieux vaut une heure de gym que du vélo ou un footing trop fort. Cela correspond bien aux prescriptions du protocole.
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Re: Exercice aérobie ou anaérobie

Messagede un_ptit_gars » Mar 12 Juil 2011 17:15

hazy a écrit:
Mieux vaut une heure de gym que du vélo ou un footing trop fort. Cela correspond bien aux prescriptions du protocole.


Ok....mais 1h de gym est qd meme un effort long qui nécéssite une mobilisation d'oxygène, non? Bon bien sur c'est moins hard que du vélo ou du footing mais qd meme...
Tiens ça me fais penser que j'ai tjrs aimé le sprint, largement plus que l'endurance, alors je crois que je vais m'y remettre.... des sprint de 30 secondes me semblent etre une bonne technique qui fais vite palpiter le cœur! ;)
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Re: Exercice aérobie ou anaérobie

Messagede hazy » Mar 12 Juil 2011 17:23

non justement. Un exercice prolongé fait appel auxmécanismes anaérobie lactiques et alactiques, tandis que le sprint reste aérobie. Les réserves d'ATP sont consommées en 6 secondes.

Donc dans ton cas, petit footing, sprint sur 50 mètre, 100 métres de marche pour réguler le rythme cardiaque, petit footing, sprint ... Ca paraitrait le mieux :)

mais bon, je suis VRAIMENT PAS coach sportif. Ma petite husky marche déjà trop vite pour moi ^^
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Re: Exercice aérobie ou anaérobie

Messagede gisetpas » Ven 15 Juil 2011 10:28

:hello: Salut . Pour ma part je nage tout les jours en moyenne 1H et l'hivers je rajoute 3/4 H d 'aquagym , et le matin 20 mn de vélo d'appart ; si je ne fait pas cela je me sens mal voir très mal :/ donc je pense qu'il est favorable de nager , je pense que la natation est un sport qui n'est pas violent pour les articulations,et puis qui n'est pas violent tout court !!! [img]images/icones/icon10.gif[/img] quant j'étais en pleine détox par IV je continuai à nager [img]smile/hapface01.gif[/img]
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