MELODIE

tergra a écrit: oeufs crus

Y compris le blanc ?
Si c'est le cas : cela provoque une carence en biotine ( à cause de l'avidine qui est un facteur antivitamine B8 ; il est détruit à la cuisson).

Je n'avais pas vu ta réponse. Oui y compris le blanc... bon déjà je sais que je dois arrêter de faire ça ahah

En fait je pense tout simplement qu'il y a des chances pour que ce soit un bête leaky gut... Parce que la L-glutamine me fait du bien... J'en avais pris à l'époque mais je ne savais pas qu'il fallait la prendre en dehors des repas, du coup je serais pas étonné que ça ait pas marché pour cette raison... Par contre j'ai lu dans l'ebook que cela peut libérer de l'ammoniaque, j'ai donc pensé à prendre de la chlorella pour absorber (je suis étonné que cette idée n'apparaisse pas dans l'ebook d'ailleurs, est-ce une idée pourrie de ma part ? ), sinon est ce que je dois la prendre en même temps que la L-glutamine ou 30 mn / quelques heures après ? Bref combien de temps met la réaction de libération de l'ammoniaque à se déclencher et quel est le meilleur moment pour la contrecarrer ?

Tu peux aussi essayer la citrulline pour aider à la détox de l'ammoniaque.

tergra a écrit:Par contre j'ai lu dans l'ebook que cela peut libérer de l'ammoniaque, j'ai donc pensé à prendre de la chlorella pour absorber (je suis étonné que cette idée n'apparaisse pas dans l'ebook d'ailleurs, est-ce une idée pourrie de ma part ? )

Personnellement je n'ai pas d'info sur une éventuelle absorption de l'ammoniaque via la chlorella...
Dans les options plus éprouvées, tu as le yucca, ou alors Neuro-antitox II de jernigan, le champex, BH4, l'ornithine et ses dérivés, et également comme te l'a dis Tolle, la citruline.

Bref combien de temps met la réaction de libération de l'ammoniaque à se déclencher et quel est le meilleur moment pour la contrecarrer ?

Pas évident du tout a dire... peut etre a corréler avec le moment ou tu as le plus de symptomes suite à la digestion?
Dans l'absolu il faut essayer a différents moments, recouper et tirer tes propre conclusions dans TON cas...malheureusement je n'ai pas de meilleure réponse a t'apporter sur ce point la.

A bientot,

Pti gars

Ok merci pour tous ces conseils. Va falloir malheureusement que j'attende ma prochaine commande de compléments sur Internet pour ça, à art peut être l'ornithine que je vais trouver en magasin de sport En tout cas j'ai acheté de la "citruline malate", je vais essayer.... En tout cas j'ai l'impression que la glutamine me donne des maux de crâne, même 3g en dehors des repas et en n'en ayant pas pris depuis12h...

Visiblement sur les sites de body-building ils disent qu'on peut prendre la citruline pendant les repas aussi, mais qu'il vaut mieux la prendre en dehors si ça génère des douleurs intestinales Voilà