de Sommerlund » Mer 9 Sep 2015 08:46
Je jeûne !
(J-3) - le 6/9/15 - Je ne mange plus que des fruits et légumes.
(J-2) - le 7/9/15 - Je ne mange plus que des fruits et légumes. Le soir j'avait de l'anxiété. Je me dit que ça va mal se passer pour ce jeûne et que j'ai bien fait de ne rien poster ici. Je pense que je ne tiendrait pas ce jeûne.
(J-1) - le 8/9/15 - Je ne bois qu'un jus de fruit/légume aujourd'hui (pommes+ carottes). J'ai beaucoup d'anxiété pendant ce jour, toute la journée. Je me dit que ça ne va pas le faire, je n'arriverai même pas à tenir 2 jours de jeûne. L'anxiété est quelque chose de terrible, paralysante.
23H30: J'ai beaucoup moins d'anxiété curieusement, ça me fait presque un petit effet euphorique, et je me dit que finalement je vais peut-être le mener ce jeûne. Je me couche en regardant les vidéos de Thierry Casasnovas, ce gars c'est vraiment un chic type.
(J1) - le 9/9/15 - réveil 7h30. Je n'ai plus d'anxiété ce matin ! Pourvu que ça dure ! Je n'ai plus faim aussi, déjà hier je n'avait pas vraiment faim. J'ai aussi dormi d'un trait cette nuit, alors que ces dernières semaines, j'ai dormi par épisodes me réveillant plusieurs fois dans la nuit pour me rendormir aussitôt. Je décide donc de poster ceci ici, sur ma présentation. Pourvu que je ne regrette pas, je n'ai pas envie de devenir une "contre-preuve" au jeûne.
14H15: L'anxiété n'est pas complètement absent, elle ma regagné, légèrement. Ou du moins je sent que je peu la regagner facilement. Faut que je m'occupe pour me distraire. Faut pas se leurrer, je ne vais pas me débarrasser d'un mal aussi rapidement, en ayant même pas encore passé 1 jour de jeûne complet, même si je pense que les jours de préparation ont déjà contribués un peu. Je me sent bien là.
18H30: L'anxiété laisse place à un vertige assez désagréable. Je vais faire un petit tour de vélo, pour diriger un peu de l'énergie de la detox vers l'energie motrice. Aussi pour mieux respirer à l'air libre.
19H14: Je n'ai fait qu'un petit tour de vélo dans le village. Ce n'est pas vraiment un vertige, mais plutôt une genre d'asphyxie du cerveau, que je ressentais déjà depuis longtemps, mais qui est là bien plus prononcé qu'à l'habitude. Je vais me coucher un peu, en regardant la télé.
(J2) - le 10/9/15 - réveil 8h00. Pas dormi aussi bien que hier, me suis réveillé à 3H30, et encore 2 autre fois. J'ai comme un peu de fièvre, un léger mal de tête. Rien de bien grave. Un peu moins de vertige que hier. La detox se fait je suppose.
9H40:Je me sent vraiment mieux que hier. Je ne bois de l'eau que quand j'en ressent le besoin ou si mon urine est assez sombre. Je ne veut plus faire l'erreur de mon jeûne l'an dernier qui a échoué parce que je ne supportait plus l'eau à cause de la nausée. Enfin, j'en suis encore loin des 10 jours que j'avais tenu alors. A remarquer: J'ai 100Kg ce matin (j'ai 1m80), j'en avait 105 juste avant le premier jour de préparation. donc un Kilo de moins en moyenne sur ces derniers 5 jours.
15H15: L'anxiété me regagne plus fortement. quand vais je me débarrasser de ce mal ?!
20H25: ça me pourri la vie, cette anxiété. A part ça je n'ai pas vraiment d'autres symptômes, ou du moins l'anxiété les "couvre" si j'en ai. Je remarque bien un peu de vertige encore.
(J3) - le 11/9/15 - réveil 5h30, puis encore 2x, et véritable réveil 10H15. Je n'ai plus d'anxiété (pour le moment). J'ai décidé de ne plus jouer sur mon PC ou sur ma console de jeu pour me distraire, l'anxiété pourrait être "déclenché" du stress de ceux-ci. Je ressort de vieux "Livres dont vous êtes le héro", et me distrait de cette façon. Allez je me fait tout les "Loup solitaire" d'un trait, sans tricher, ça serra un véritable défi !
15H06: Le mal qui prédomine c'est la nausée. je ne sais pas si je doit me forcer à vomir ou si je doit laisser venir. Autre chose, mon internet/ligne téléphonique a des problèmes, si je ne poste pas pendant un certain temps ça devrait être pour ça. J'en profite là d'un moment ou c'est revenu, mais à très très faible débit.
23H18: J'ai l'impression que je pourrait faire des semaines de jeûnes, si je n'avais pas ces nausées... A part ça, tout va plutôt bien, l'anxiété n'est pas encore revenu.
23H50: J'ai été au toilettes, petite diarrhée, pas grand chose, mais tout de même à noter, vu que je n'y était plus depuis J1.
(J4) - le 12/9/15 - A nouveau, petite diarrhée suivit même d'un peu plus solide. La nausée toujours présente.
0H11: Toujours des nausées, légèrement moins intenses, enfin pas sûr, peut-être que je me suis simplement habitué. Aussi un peu de brûlure d'estomac. Je bois de l'eau et ça passe un peu. Vais aller me coucher.
(J5) - le 13/9/15 - A nouveau, petite diarrhée. Petite crampe dans la jambe gauche. Peut-être que je ne bois pas assez ? Ou alors c'est cette saleté de mercure, j'ai depuis quelques années des crampes faciles. Légèrement moins de nausées, mais toujours dérangeantes.
23H26: Ces nausées me font passer ce jeûne très difficilement. Chaque jour je me dit que je devrait arrêter, et en faire un autre d'ici 2 ou 3 mois, vu que les jeûnes s'accumulent. Mais je doit tenir ! Tempi si je doit vomir, et j'ai vraiment horreur de vomir. Je envi d'un bon plat cuit de carottes + petits pois, avec un peu de sel et de poivre, sans rien d'autre, ça serait un vrai festin !
(J6) - le 14/9/15 - Réveil 5H, juste au bon moment pour voir ce pauvre Federer (hum hum 94M de $ gagné déjà) se faire battre par Djokovic en final de l'US Open. Rendormi vers les 6h, puis réveil 10H00. Première constatation: Moins de nausées ! J'ai enfin pu boire sans sentiment de devoir vomir à la suite ! L'équivalent d'un grand vert d'eau. Très bonne nouvelle pour moi, pourvu que ça dure ! La journée commence bien ! Sinon, j'ai toujours cette petite fièvre avec léger mal de tête qui se traine depuis le début du jeûne. Le corps se nettoie. Ah oui, petite selle comme presque tout les matins depuis J3.
(J7) - le 15/9/15 - Réveil 6H, rendormi 30mn après, puis véritable réveil 10H00. La nausée a bel et bien diminué, bien que pas encore disparu. Toujours cet état fiévreux, avec un peu de mal te tête. Un peu mal aux muscles dès que je fait le moindre effort. Dans l'ensemble c'est tout de même éprouvant de jeûner. J'avais pensé faire le jeûne jusqu'au retour de la faim, ça me parait très utopique là. Enfin, à la fin de cette journée ça me ferra déjà 1 semaine, c'est déjà pas si mal.
0H09: voilà, 7 jours de jeûnes complets à l'eau de fait ! la nausée se fait plus ou moins ressentir (à nouveau un peu plus là), et mon état général est comparable à un état léger grippal, mais je tient encore. Je vais me coucher, pour ensuite entamer le J8 !
(J8) - le 16/9/15 - Réveil 4H, puis véritable réveil 10H30. J'ai eu mon bras droit un peu paralysé ce matin dans mon lit, comme je l'ai eu déjà souvent par le passé, et même encore maintenant devant le PC. Le jeûne s'occupe de tout nos maux, dans l'ordre inverse d'apparition, et c'est pour ça qu'on va souvent avoir les même maux à nouveau, mais ne faut pas s'en inquiéter, ça fait parti de la guérison. Ce que j'ai lu: Les cellules vont s'occuper des toxines elle-même en les incinérant et puis vont les relâcher sous déchets facilement éliminable par notre corps. Donc ma logique me dit: On a les même symptômes que lors de nos maladies parce que les cellules sont occupé momentanément avec cette incinération et ne peuvent donc pas pleinement fonctionner normalement pendant ce temps.
12H55: La paralysie a quasi disparu. Peut-être du au fait que je ne suis plus complètement au repos et donc du ralentissement de l'autolyse.
(J9) - le 17/9/15 - Réveil 4H, puis encore 2-3 fois, resté couché jusqu'à maintenant (12H30).
(J10) - le 18/9/15 - Réveil 10H30. Si je tient aujourd'hui, j'aurai égalé mon record d'il y a un an, ou j'avais fait 10 jours avant de craquer.
18H43: J'ai fait le ménage cet aprèm, entièrement dépoussiéré puis passé l'aspirateur dans ma chambre, le couloir et ma sale de bain. Résultat: très fatigué, transpiré, et la nausée était devenu bien plus fort à nouveau, si fort que j'ai failli vomir. J'ai ensuite prit une douche, juste à l'eau, en me brossant bien le corps avec une brosse, parait que ça aide à évacuer les toxines à travers la peau. Ensuite me suis couché en regardant un reportage pas mal sur Arte au sujet de notre flore intérieur, et je suis allé de mieux en mieux au fil du temps. Là je me sens à nouveau bien, la nausée est à nouveau revenu à une intensité très acceptable.
(J11) - le 19/9/15 - Réveil 10H30. Je n'ai plus bu d'eau depuis hier à 17H. Je vais essayer de tenir, pour voir si j'arrive à faire un jour de jeûne à sec. J'ai soif !
Pourquoi le jeûne à sec ? Il se dit que : 1 jour de jeûne sec= 3 jours de jeûne à l'eau = 9 jours de "cure" mono diète fruit = 27 jours de "cure" jus de légumes.
(J12) - le 20/9/15 - Réveil 10H00. Toujours pas bu d'eau, si je tient jusqu'à 17H00, j'aurai fait 48H de jeûne à sec. Des peurs sont venus m'encombrer, mon cœur bas plus vite, j'essaie de penser à d'autre choses. Toujours la détox ?
20H47: Je n'ai toujours rien bu, et étrangement je n'ai pas énormément soif, voir même peu soif. Je vais boire dès que j'aurai vraiment soif, ou dès que les effets de la detox se feront trop sentir.
22H00: Ca y est, j'arrête le jeûne.... sec, je vient de boire. Je continue le jeûne à l'eau ! J'aurai fait 53H à sec.
(J13) - le 21/9/15 - 18H13: Revenu de faire des courses au supermarché. Acheté une meilleur eau ("Mont Roucous"), qui devrait être bien meilleur que l'eau que j'utilisais jusque là. Une eau très pauvre en minéraux, ce qui est parfait pour le jeûne à l'eau.
(J14) - le 22/9/15 - Si je fini aujourd'hui, ça me ferra 2 semaines ! allez, je tient !
(J15) - le 23/9/15 - Réveil 8H, resté couché jusqu'à 10H. Cette nuit je n'était pas bien, mal de tête, mal aux membres, nausées, impossible de dormir avant 4H, comme si j'était grippé. Pour la première fois je me suis sérieusement dit que je vais stopper ce jeûne. Mais ça va mieux maintenant, probablement parce que l'autolyse est mis un peu en pause. Je vais essayer de tenir encore un peu. Je ne bois pas beaucoup d'eau, si j'en bois plus, ma nausée augmente. Je vient juste de finir la première bouteille du pack que j'ai acheté il y a 2 jours.
12H48: Ce qui prédomine, et de loin, c'est la nausée. J'ai failli vomir avant. J'ai remarqué un truc curieux: Mon urine est sombre , ce qui est normal vu que je ne boit pas beaucoup d'eau, et très fortement odorisés. Ce qui est curieux, c'est que j'aime la sentir, ça me rappelle un bon bouillon de cube de "Maggie" ou "Knorr" concentré, bien salé, et j'ai envie de la boire. Mais je ne le ferait pas bien sûr. Par contre un tel bouillon me ferait beaucoup de bien contre la nausée, j'en suis convaincu.
(J+1) - le 24/9/15 - Je stop le jeûne, j'ai vomis 2 fois hier soir avant de me coucher. Ce matin à 6H30 je me suis fait un bouillon à base de cube de bouillon, et malgré qu'on m'y avait averti, j'en ai bu plusieurs gorgées. Grosse erreur, j'ai tout vomis à nouveau, malgré que je l'avais dilué 3x plus que préconisé (1.5L au lieu de 0.5L avec un cube).
9H05: On vient de m'apporter des oranges, malheureusement pas bio, il n'y en avait pas, mais je vais essayer avec ça. Je vient de pressé une orange complète, ce qui m'a donné un demi vers de jus, que j'ai complété par de l'eau pour remplir le vers. Pour l'instant j'ai bu la moitié, et pour le moment je ne vomis pas. Je croise les doigts.
12H39: J'ai toujours rien vomis, et j'ai aussi moins de nausées. Je me suis re-pressé 2 oranges, et je vais boire le jus dilué dans de l'eau, par petites gorgées durant le reste de l'après-midi.
21H23: J'ai pressé le reste des orange et ai mis le jus dans une bouteille d'eau, coupé à moitié avec de l'eau. J'en boirai de petite gorgées dès que j'ai un peu de nausée, et puis ça devrait suffire pour demain encore. J'ai un peu le vertige, même pas mal, il est clair que j'ai pas fini mon autolyse encore.
(J+2) - le 25/9/15 - Je continue à prendre des gorgées de mon jus d'orange dès que j'ai à nouveau un peu de nausée. Ma langue est toujours blanche.
12H00: Je vient de manger un quart d'une pomme. J'attends de voir ce que ça me fait, pour l'instant ça va.
14H14: J'ai mangé un 2eme quart, je mangerais le reste plus tard, en repas du soir.
18H00: Mangé le reste de la pomme (une demi pomme).
21H23: Je n'ai pas encore eu de selles ou l'envie d'y aller.
(J+3) - le 26/9/15 - Je n'ai pas passé une super nuit, mon cœur est accéléré, et je sent une certaine tension nerveuse. Je suppose que la détoxification se poursuit.
10H58: Acheté des oranges à nouveau, et me suis refait une bouteille de jus d'orange, coupé à moitié avec de l'eau. Acheté du raisin aussi, que je compte manger en repas de midi. Toujours ce mauvais goût en bouche, donc je prends une gorgée de mon jus toutes les 20mns, et ce goût part pour quelques minutes.
12H30: Mangé 100g de raisins, c'était bon, mais je n'ai toujours pas réellement faim. ça m'a donné une légère nausée ensuite, mais pas de quoi devoir vomir.
15H00: Re-mangé 100g de raisins, c'est vraiment bon, le raisin est très sucré, j'espère pas trop. Je recrache les pépins les plus gros.
18H00: Mangé une pomme.
23H00: De l'anxiété c'est construit doucement au fil de la journée, une anxiété un peu différente (?), j'espère que c'est la detox.
(J+4) - le 27/9/15 - J'ai eu un pic d'anxiété cette nuit assez horrible, Ce matin ça va, l'anxiété est quasi parti. J'ai un Kg de moins que hier soir sur la balance, mais je vient aussi d'uriner, mais pas un litre...
15H00: J'ai mangé une banane et une grappe de raisins en déjeuner, j'avais pas très faim, donc j'ai mangé le tout entre 12H et 14H. Toujours un peu d'anxiété, un peu plus qu'au réveil.
19H30: Mangé une salade crudité mixte (carottes, oignons, tomates, ail, choux rouge, laitue, ...) que j'ai légèrement salé, Sans sel ce n'était vraiment pas bon.
(J+5) - le 28/9/15 - Je n'ai pas dormi cette nuit, une grande anxiété, et pourtant un moment ou je pensais que je n'était plus anxieux, je n'ai pas pu dormir pour autant. Est-ce toujours la detox ? Je ne sais pas trop quoi faire, me remettre à jeûner ? ou sortir de l'état de jeûne au plus vite (en mangeant plus, en faisant du sport ?)...
11H19: Je vient d'avoir ma première selle depuis le début du jeûne (un bon gros "saucisson" mais plutôt mou, je n'ai pas eu à forcer du tout).
13H11: Je vient de manger un steak haché bio, avec des carottes et petits pois (congelé mais bio aussi), et j'y ai ajouté un minimum de sel et poivre, et c'était vraiment un excellent repas ! Je n'ai mangé que la moitié environ, je veut d'abord voir comment je supporte avant de manger le reste plus tard.
18H00: Mangé un mélange de légumes, avec un œuf au plat, du sel et du poivre. C'était très bon.
21H17: J'ai l'oreille/nez bouché, quand j'inspire par le nez, mon oreille droite se bouche, curieux, et surtout embêtant.
(J+6) - le 29/9/15 - 22H30: J'ai put dormir cette nuit, mais pas avant 4H, et seulement jusqu'à 8H, l'anxiété n'est plus présente, je pense que mon état physique est le plus grand responsable de sa venu. Je ne m'en fait pas trop, j'ai espoir qu'un jour je serait guéri. J'ai mangé une pomme à 11H, un steak haché à midi, avec un mélange de légumes. Le soir des carottes petits et pois avec 2 œuf au plat, et une pomme en dessert. J'aime manger, et ça me fait d'autant plus plaisir que je constate que je peu vraiment avoir plaisir à manger un maximum de fruits et légumes.
Je considère la réalimentation progressive d'après jeûne terminé.
Bilan du jeûne:
Je ne suis pas guéri, c'est clair, je ne peu même pas dire si le jeûne m'a apporté grand chose. Mais à des moments je perçoit tout de même une sensation de bien être, par exemple quand j'ai refait un peu de vélo, ça allait tout seul, alors que avant j'aurai eu du mal de refaire du vélo après presque 3 semaines sans sport.
Que m'a réellement apporté ce jeûne ? Je dirait un début d'une santé meilleur, et la voie à suivre pour la retrouver entièrement. A mon avis je vais devoir jeûner encore bien plus que 15 jours pour y arriver, peut-être 50 jours ? Peu-être 80 ?
Heureusement les jeûnes sont cumulatifs, et je ne serait pas obligé de jeûner aussi longtemps d'une seule traite. Je vais me régénérer au mieux, en essayant de garder mon alimentation actuel, avec un maximum de fruits et légumes, et un minimum de laitages, gluten, et sucres rafinés. J'essaierais aussi de diminuer la viande, mais je ne pourrais pas m'en passer, j'aime trop ça !!
Dernière édition par
Sommerlund le Mar 29 Sep 2015 22:46, édité 64 fois.
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alors qu'il y a des manières de faire bcp plus dans la douceur et justement le respect du corps. C'est comme vouloir absolument faire un sprint, la ou on sais très bien que c'est un marathon qui nécéssite justement patience et persévérance.
J'aime en plus manger ce que je mange, donc de ce coté tout va bien !